要做一个快乐的人，能掌控自己的思想、开始按照自己的规划过生活，你就需要非常高的门槛，才能容许自己表达哀伤、痛苦或不满。
威尔·鲍温 《不抱怨的世界》0
有三分之二的疾病是源自于心理状态。心理和身体是互为关联的，心理相信什么，身体就会表现出来。
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养成能力的四个阶段是：1。无意识的无能；2。有意识的无能；3。有意识的有能；4。无意识的有能
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我们的想法创造我们的生活，而我们的话语又表明了我们的想法。换句话说：“你讲了什么话，就会表现出什么模样。”
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抱怨就是把焦点放在我们不想要的东西上头，所谈论的是负面的、出错的事情；而我们把注意力放在什么上头，那个东西就会扩大。
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向可以帮助你改善处境的人提出意见，就不是抱怨；但如果你是对着自己或其他无关之人，责难或者悲叹当前的状况，那就是抱怨。
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抱怨可能在许多方面都对我们有益，甚至在财务上也不例外，但抱怨所带来的益处，却不包括快乐。
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当你和其他人在一起，而你们的对话开始转换到负面内容时，只要往后一坐，好好观察就行。不要跃跃欲试或想去改变他人。
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每当我想起抱怨什么事，就告诉自己要等到十五号才能抱怨。……等到十五号来的时候，我早忘了本来要抱怨什么了。
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我们之所以会抱怨，就和我们做任何事情的理由一样：我们察觉到抱怨会带来好处。
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达克效应——当一个人尝试新的东西，……人性中都有一部分会认为精通这项技艺很简单。……无知要比知识更容易造就自信。
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抱怨就好比口臭，当它从别人嘴里吐露时，我们就会注意到；但从自己的口中发出时，我们却能充耳不闻。
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你如果大声喊“痛”，伤害就会出现；如果抱怨，就会遇上更多想要抱怨的事。这是行动上的“吸引力法则”。
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我们把＂不抱怨＂活动视为是非宗教性质的人类转化运动。沉默给了我们机会，让我们能出于更崇高的自我、而非人性的自我来说话。
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如果我们不刻意去选择自己要过什么样的人生，就会跟着其他人的脚步混沌度日。
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